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冬季养生需要注意什么 应避开5大误区

编辑:我一贱你就笑 2017-12-07 15:50
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文章简介:冬季是多种疾病的高发期,在寒冷的气候环境下人们注重养生保健,但有一些养生做法却是错误的。下面我们就一起来看看冬季养生有哪些误区。琪琪女性网小编推荐:女性冬季如何养生冬季养生食谱滋阴补血男人冬季养生吃

  冬季是多种疾病的高发期,在寒冷的气候环境下人们注重养生保健,但有一些养生做法却是错误的。下面我们就一起来看看冬季养生有哪些误区。

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老人冬季养生要注意 保证热能供给是关键

女性冬季养生小常识 冬天怕冷可以吃什么

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  误区一:衣服穿得越多越好

  衣服是不会产生热量的,它只是起到隔离的作用,缓冲外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度来看,衣服穿的过多会抑制身体体温调节机能的适应性,从而减弱人体的御寒能力。因此,冬天穿衣只需达到适宜的厚度即可。

  误区二:关紧门窗感冒少

  有些人冬天整日门窗紧闭,认为这样房内温度高就不容易感冒。然而人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而从呼吸道排出的就有149种之多。空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,处于这样的空气环境中,人容易感冒、咳嗽,所以应经常打开窗,保持空气新鲜。

  误区三:戴口罩防感冒

  你知道吗?鼻子吸进的冷空气在进入肺部时就已接近体温,人体的这种生理功能是与生俱来的,并可以通过锻炼得到增强,使人的耐寒力提高。然而戴口罩却阻止了这种生理功能本应得到的锻炼,导致人的抵抗力变差,稍微受寒就会容易引发感冒。

  误区四:喝白酒可御寒

  有很多人认为喝白酒能够御寒。其实人喝酒后受酒精刺激,血管扩张,身体的热量大量释放,所以会有发热的感觉,但这种感觉会很快就会消失。特别是当热量释放到一定程度时,人反而会感觉到冷。棉服、羽绒服之所以具有持久的御寒能力是因为它们可以减少热量的流失,而酒的主要成分是水和酒精,它们本身不仅不会产生热量,反而会造成热量的挥发。

  误区五:从室外进屋先暖手和脚

  很多人从寒冷的室外进入室内时,喜欢先把冻僵的手脚放到取暖器边烤,其实这一冷一热的骤然交替对手脚是非常不利的,很容易导致手脚生冻疮。正确的方法是,手脚相互摩擦,使表皮温度自然回升,再用热水泡,然后放到取暖器边烤。


标签: 冬季养生误区

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